白領(lǐng)們經(jīng)常頭痛的事情就是每天至少要坐8個小時，隨著時間的推移，會引發(fā)腰、脖子等種多身體部位疼痛。當(dāng)然如果你有一款人體工學(xué)椅的話，那么這種情況就會減輕很多，但是這辦公椅不是我們員工能夠決定的。因此我們只能從自身進行改變了。身體結(jié)構(gòu)不能改變但我們可以改變坐姿。
      在日常辦公中，你可以根據(jù)你的辦公桌來調(diào)整你的椅子，讓你的肩膀與上臂平行于你的脊柱，確保您的手肘在90度角，當(dāng)你休息時手放在桌子上。
      同時我們還應(yīng)確保你的底部壓在你的椅子后面，使你痛略微拱引起，達(dá)到減少交背部緊張問題，長期保持，可使人看起來更加精神。